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小6 発達障害の息子「なんにもしないって疲れるね。」

投稿日:

発達障害専門 他力力育成カウンセラー
立川洋子です。




昨日の朝、起きるやいなや
息子が「疲れた~」と言ったので
理由をきくと意外な言葉が
返ってきました。




「なんにもしないって疲れるね。」




てっきり、疲れの原因は
先週土曜に運動会があったし
運動会のあとは、
将棋道場にも行ったり
忙しなくしていたから
疲労がたまったのかなと思ったら
全く違っていました。




土曜に運動会があったため、
月曜の平日は振替休日。
その平日の振り替え休日なんて
普段あまりなくて、
休日のお決まりは将棋道場だけど
その将棋道場も休み。
私は仕事。



だから、一人でお留守番しなが
宿題したり、学校の支度したり
好きな将棋やレゴをしたりしても
それでもうーんと自由時間が
たくさんあった振替休日の
過ごし方に困った、
ということだったようです。



決して、全く何もしなかった
ということではなく、
普段、休みの日は何をすると
決まっているけど、
振替休日のような
本人にとってみれば
カレンダーが赤くない日の休みは
普段通りにやりたいことをやっても
時間が十分残るため、
かえって何をしたらいいか困る、
だから、疲れる、
ということでした。



これもある意味、発達あるあるですが
分かってるなら、
なにか予定を立てておくのも
1つの手立て。


でも、私は敢えて本人に過ごし方を
任せます。



それは、
一人の時間を
十分過ごして楽しむことも大事だから。
 
そして、
何もしない、ということは
意外に過ごし方も体や脳を休ませるのに
大事なことだから。
 
もっというなら、
何もしない、ということは
決して悪い事じゃないから。



発達障害 自閉症スペクトラムの特性を
持つ息子は、毎日のルーティンが大好き。



いつ、なにを、どうする。



これが決まっている方が安心感があります。
そして、パニックや癇癪の防止にもなります。



そして、
好きなことをする時間を削る
ということは、発達障害の特性をもつ
大人も子供もできません。



そのため、
自分の時間、自由時間というのは
とても大事。


そして、好きなことには
過集中してしまいがちなので、
無意識に疲労を蓄積してしまいがち。


そうなると、
「休む」ということがどうしても出来ません。


つまり、
好きなことは
無意識にいくらでもできるけど
慣れていない「休む」ことには
意識をしないとできない、ということ。


そして
休むことをしっかり出来るようならないと
学業が忙しくなったり、
したいことが増えて行った時
疲労ばかりを蓄積することはできても
疲労の解消まで自力でできなくなって
しまうという悪循環になりがち。


万一、二次障害を引き起こすと
休むことに罪悪感を感じてしまうことも
あります。



だから、
「休む」「休ませる」ということを体感し
「何もしない」ということを体験させる
ことも大事です。


たとえ、
「何もしなくて疲れた~」となっても
普段よりもさじ加減を少なめにして
何かしらをやっているので
それも経験。



健康を保つために、
特に発達障害の特性を持つ子どもは
「体を休ませる」「健康のために休む」
ということは意識することが難しいため
社会に出るまでには身につけておきたい
自立、自己管理のスキルの1です。

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発達障害専門『他力力』育成カウンセラー
立川 洋子

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